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記者陳柏翰／台北報導 ?30歲洪姓銀行行員生活作息規律，無抽菸與過量飲酒。某日卻突然有極度的恐懼感，並出現心跳快速、胸口不適等，以為是心臟病而就診。檢查發現是恐慌症作祟。北市聯醫松德院區社區精神科主治醫師陳易隆說，恐慌症盛行率約為 ?1％～ ?4％，通常發生在成年早期，平均年齡為 ?25歲，任何年紀都可能罹病，女性罹患機率高於男性，比率高達 ?2至 ?3倍，致病原因未明。陳易隆指出，恐慌症第一次發作通常無法預期，患者可能會突然心悸、冒汗、發抖、頭暈、冷顫或發熱感覺，不由自主呼吸急促或窒息感、喉嚨有梗塞感、胸口疼痛不適、惡心或腹部不適、皮膚有麻木或是刺痛感、失去現實感或失去自我感，有些人發作時會感到害怕失去控制或好像即將發狂、也有些人發作時會擔心自己快要死亡。若出現上述 ?13項包含身體或認知症狀 ?4項以上，且發展通常在 ?10分鐘以內，症狀不適達到最嚴重，並持續 ?20至 ?30分鐘後緩慢消失，極少超過 ?1小時，且就醫檢查不出問題，就要留意可能為恐慌症。使用藥物治療的過程中，也應正常睡眠習慣與生活作息規律，適當運動休閒與避免身心過多負荷，且也應避免咖啡因或尼古丁的使用，因過量會惡化症狀。另外，提供正確與合理認知，改變思考方向，協助患者以正面思考模式看待恐慌症，使其了解恐慌發作時帶來的身體不適與焦慮情緒的相關性，行為治療中的肌肉放鬆訓練技巧與腹式呼吸，亦有助於改善症狀。


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